كل ما يهمك معرفته عن كسور الكاحل وبعض النصائح لمنع تكرار الإصابة به

يُعد كسر الكاحل واحدًا من أشهر الإصابات التي يتعرض لها الأشخاص، ولا سيما المُتحمسون للرياضة والأنشطة البدنية.

في كثير من الأحيان، تحدث هذه الإصابة نتيجة للضغط الشديد والقوة الخارجية التي تؤثر على العظم في الكاحل.

في هذا المقال، سنناقش ما هي كسور الكاحل، وما هي الأسباب المُحتملة وراء حدوثها، وما هي العِلاجات المُتبعة لها، إضافة إلى بعض النصائح لعدم تكرار هذه الإصابة.

 

تعريف كسور الكاحل:

تحدث كسور الكاحل عندما تُكسَر العظام الثلاثة الموجودة في منطقة الكاحل أو أي منها، وتحدث هذه الإصابة غالبًا نتيجة للقوة الزائدة التي تؤثر على الكاحل، والتي يمكن أن تتسبب في تشوه العظام الموجودة فيه، وتنتهي في بعض الأحيان باحتقان وكدمات في المنطقة، فضلًا عن الألم الذي يشعر به المريض.

 

أسباب كسور الكاحل:

يمكن أن تحدث كسور الكاحل بسبب العديد من الأسباب، ومن بينها:

• الحوادث

قد تحدث كسور الكاحل عند تعرض الكاحل للضرب أو السقوط.

• رياضة كرة القدم

الرياضيون في رياضة كرة القدم عُرضة لتحطيم الكاحل.

• الرياضات المائية

يمكن للاعبي الرياضات المائية الذين يمارسون هذه الرياضة على الماء الصلب أن يتعرضوا لتحطيم الكاحل بسهولة.

• الانزلاق

قد ينزلق الشخص عند المشي على الأرض أو الرصيف الرطب، أو عندما يُمارس اللياقة البدنية بطريقة خاطئة.

• العمل اليدوي الشاق

يزيد العمل اليدوي الخشبي مثل النجارة أو البناء على التعرض لاكتساب إصابة الكاحل.

 

أعراض كسور الكاحل:

يُشكل الألم الذي ينتج عن كسور الكاحل العلامة الرئيسية للإصابة، وتعتمد مدى شدته على حِدة الكسر، وفي بعض الأحيان، يشعر المريض بوهن في الكاحل المصاب.

يمكن أن تشمل أعراض كسور الكاحل الأخرى:

• الانتفاخ والتورم

ينتج الانتفاخ عن تراكم السوائل والدم في المنطقة المُصابة.

• الكدمات

يحدث التلف النسيجي في الجلد والأنسجة، والتي تنتج عنها الكدمات التي تظهر على السطح.

• العرج

يحدث العرج نتيجة لوجود الألم في المنطقة المُصابة، والذي يجعل من الصعب السير على القدم المُصابة بشكل طبيعي.

• تنميل في الأصابع

قد يشعر المريض بتنميل في الأصابع المُتصلة بالساق المُصابة.

وعادةً ما يقوم الطبيب بتشخيص الإصابة بعد أخذ الأشعة السينية للكاحل المُصاب (CT scan)، والتي يمكن أن تُساعد في تحديد حِدة الكسر ونوعه.

 

طُرق العلاج:

تختلف طرق العلاج باختلاف شدة الكسر، ويمكن أن يكون علاج تلك الإصابة بالعِلاجات الطبيعية، والتي تشمل:

• العلاج الطبيعي

يمكن للعلاج الطبيعي أن يشمل التدليك وتمارين الجُهد المنخفض لتقوية العظام والمفاصل، فضلًا عن الحفاظ على الراحة في الجزء المُصاب من الجسم.

 

• الأدوية المُعالجة

يمكن للأدوية المُعالجة أن تساعد في تخفيف الألم والتورم في الكاحل المصاب.

 

• الجراحة

يمكن أن تتطلب الإصابات الشديدة علاجًا جراحيًا يتضمن تركيب قالب معدني أو من الجبس لتثبيت العظم.

 

ومع ذلك، يعتمد أفضل نهجًا في علاج كسر الكاحل على حِدة الإصابة والحالة الصحية العامة للمريض، وعمومًا، يجب على المريض المشاركة في العلاج الذي يتطلبه الطبيب المُختص، واتباع نصائحه وإرشاداته الصحية للتعافي.

 

نصائح لمنع تكرار كسور الكاحل:

يمكن لبعض الإجراءات الاحترازية البسيطة أن تقلل من خطر الحصول على إصابة الكاحل، والتي تشمل:

• ارتداء الأحذية الرياضية

يجب على الأشخاص ارتداء الأحذية الرياضية المُصممة خصيصًا لتوفير الدعم الضروري للقوام ومنع الانزلاق عند أخذ الخطوات.

 

• تقوية الأربطة

يمكن لتمارين تقوية الأربطة في الكاحلين والأقدام أن تقلل من فرص حدوث الإصابات.

 

• التدرب على الأرضيات غير المستوية

التدرب على سطح غير مستوٍ يمكن أن يساعد في تقوية عضلات القدم وتقليل فرص السقوط أو الانزلاق.

 

• الحفاظ على الوزن الصحي

يمكن للحصول على الوزن الصحي والمحافظة عليه أن يُساهم في تقليل العبء على الكاحلين.

 

نتيجة للاحتياطات اللازمة والعناية الشخصية، يمكن تجنب الإصابات المؤلمة مثل كسر الكاحل، ولكن إذا شعرت بالألم في منطقة الكاحل المُصاب، يجب التواصل مع الطبيب المُختص وبدء العلاج المناسب على وجه السرعة.

 

الدكتور علي فايز أبو لباد

استشاري جراحة العظام والمفاصل

استشاري جراحة القدم والكاحل