تشخيص حالات القدم المسطحة (فلات فوت) (Flat foot) والتمارين الموصى بها

 

في هذه المقالة سنتناول كيفية تشخيص حالات القدم المسطحة وما هي مخاطرها وما هي التمارين المُوصى بها في هذه الحالات في الأطفال والبالغين.

 

تشخيص حالة فلات فوت

عادةً لا يحتاج الأشخاص ذوو الأقدام المسطحة الذين لا يعانون من الألم أو أعراض أخرى إلى استشارة الطبيب.

ومع ذلك، يجب على أي شخص يعاني من الأعراض التالية طلب المشورة الطبية من طبيب العظام المُختص:

• الأقدام المسطحة التي تطورت مؤخرًا فقط.

• الشعور بألم في القدمين أو الكاحلين أو الأطراف السفلية.

• الأعراض التي لم تتحسن حتى مع استخدام الأحذية الداعمة والمجهزة جيدًا.

• إذا أصبحت أحد الأقدام أو كليهما أكثر استواءًا.

• الشعور بأن القدم أو القدمين أصبحت صلبة وثقيلة.

يجب على الشخص الرجوع للطبيب المختص حتى يفحص قدميه سواء أثناء الوقوف أو المشي.

 

ومن أفضل المتخصصين في هذه الحالات، الدكتور علي فايز أبو لباد استشاري جراحة العظام والمفاصل واستشاري جراحة القدم والكاحل، حيث يقوم بفحص القدمين من الأمام والخلف، ولكي يقوم الطبيب بفحص القدمين من ناحية الشكل والوظيفة، يجعل الشخص يقف على أطراف أصابع القدم.

 

سينظر الطبيب أيضًا في التاريخ الطبي والمرضي للشخص المصاب، وقد يطلب إجراء فحص بالأشعة السينية (X-ray) أو الأشعة المقطعية (CT scan) أو التصوير بالرنين المغناطيسي (MRI scan) أو تخطيط كهربية العضل (Electromyography) في بعض الحالات.

 

ما هي التمارين المُوصى بها في حالات فلات فوت؟

 

قد يوصي اختصاصي الأقدام أو المُعالج الفيزيائي بتمارين معينة للتحكم في أعراض القدم المسطحة أو منعها من التطور.

في دراسة أُجريت عام ٢٠٢٠، وجد الباحثون أن مشية المشاركين ومُحاذاة أقدامهم قد تحسنت بعد ٨ أسابيع فقط من تمارين القدم.

يوجد بعض التمارين المُوصى بها من قِبل جراحي العظام حتى تصبح قوة ومرونة القدم والكاحل أفضل، وهذا يعمل على جعل الأعراض أقل حدة وخطورة، كما يلي:

• شد حبل الكعب

وتر العرقوب المشدود سوف يشجع القدم على الانزلاق إلى الداخل، ويُعد الهدف من شد حبل الكعب هو شد وتر العرقوب وعضلات الساق الخلفية.

لأداء شد حبل الكعب، يجب على الشخص المصاب ما يلي:

 

١- أن يقف في مواجهة الحائط ويضع إحدى يديه على الحائط عند مستوى العين.

٢- أن يضع الساق التي تحتاج إلى شد خطوة واحدة تقريبًا خلف الرجل الأخرى، وأن يثبّت الكعب بإحكام على الأرض.

٣- أن يثني ركبة الرجل الأمامية حتى يشعر بتمدد في الساق الخلفية.

٤- يستمر لمدة ٣٠ ثانية ثم يستريح لمدة ٣٠ ثانية.

٥- يكرر ذلك تسع مرات أخرى، ومن الضروري أن يتجنب تقوس الظهر ويحافظ على إبقائه مستقيمًا.

ينبغي على الأشخاص ممارسة هذا التمرين مرتين في اليوم.

• لفة كرة الجولف

يتطلب هذا التمرين كرسيًا وكرة جولف.

يجلس الشخص على الكرسي مع وضع قدميه بثبات على الأرض، ويضع كرة الجولف تحت قدميه ويلفها للأمام وللخلف تحت قوس القدم لمدة دقيقتين لتمديد رباط اللفافة الأخمصية (Plantar fascia ligament).

غالبًا ما يتغلب الأطفال ذوو الأقدام المسطحة المرنة على الحالة، وعندما يكون لدى الشخص قدم مسطحة صلبة أو أن السبب هو حالة كامنة، فإن نظرتهم ستعتمد على أعراضهم المُحددة والعلاج المطلوب.

قد يكون العلاج صعبًا عندما يكون السبب مرضًا تنكسيًا وتزداد الأعراض سوءًا بمرور الوقت، وعندما تكون الجراحة ضرورية، تكون نظرة الشخص جيدة بشكل عام.

يمكن أن تساعد التمارين في تحسين النظرة المستقبلية لبعض الناس، ومع ذلك، قد يعني وجود أقدام مسطحة أيضًا أن الشخص سيحتاج إلى تجنب النشاط عالي التأثير.

يجب على الشخص استشارة الطبيب لتحديد أفضل خطة علاج له.